kfle77 Günlüğü, 02 Ağu 18

Manchmal trifft man einfach keine guten Entscheidungen und da bin ich leider auch keine Ausnahme. Ich begann im Herbst 2016 einen neuen, sehr zeitintensiven Job. Obwohl ich das wusste, hatte ich die Vorstellung, dass ich dies mit meiner bisherigen Lebensweise in Einklang bringen kann. Konnte ich nicht. Heute muss ich erkennen, dass ich es knapp 2 Jahre ziemlich habe schleifen lassen - und das merke ich jetzt. An der Wampe, an der Kondi und natürlich irgendwie auch am Wohlbefinden. Und das werde ich jetzt ändern.

Erläuterungen bringen mich jetzt nicht wirklich voran, sehr wohl aber meine Zielvorstellung an der ich mich messen lasse. Bis Ende 2018 werde ich zumindest wieder deutlich unter die 90kg-Marke schaffen und jede Woche mindestens (!) 2x Sport machen. Das bin ich in erster Linie (natürlich) mir selber schuldig, vor allem aber auch dem kleinen Freudenbündel, dessen Papa ich seit Ende April diesen Jahres bin. Die Lütte soll nämlich zeitlebens ein Vorbild in ihrem Papa haben und das auch in Bezug auf Esskultur.

Irgendwie freue ich mich auch, dass ich wieder hier bin! Immerhin habe ich schon 2 "alte Bekannte" hier wiedergetroffen und freue mich auf weitere neue :)


Liebe Grüße und viel Erfolg euch allen!

Euer kfle77

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1928 kcal

Yağ: 102,76g | Prot: 95,67g | Karb: 167,20g.   Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, margarine, tomate, salami. Akşam Yemeği: Shakshuka. devamı için...

3129 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...