Manchmal trifft man einfach keine guten Entscheidungen und da bin ich leider auch keine Ausnahme. Ich begann im Herbst 2016 einen neuen, sehr zeitintensiven Job. Obwohl ich das wusste, hatte ich die Vorstellung, dass ich dies mit meiner bisherigen Lebensweise in Einklang bringen kann. Konnte ich nicht. Heute muss ich erkennen, dass ich es knapp 2 Jahre ziemlich habe schleifen lassen - und das merke ich jetzt. An der Wampe, an der Kondi und natürlich irgendwie auch am Wohlbefinden. Und das werde ich jetzt ändern.
Erläuterungen bringen mich jetzt nicht wirklich voran, sehr wohl aber meine Zielvorstellung an der ich mich messen lasse. Bis Ende 2018 werde ich zumindest wieder deutlich unter die 90kg-Marke schaffen und jede Woche mindestens (!) 2x Sport machen. Das bin ich in erster Linie (natürlich) mir selber schuldig, vor allem aber auch dem kleinen Freudenbündel, dessen Papa ich seit Ende April diesen Jahres bin. Die Lütte soll nämlich zeitlebens ein Vorbild in ihrem Papa haben und das auch in Bezug auf Esskultur.
Irgendwie freue ich mich auch, dass ich wieder hier bin! Immerhin habe ich schon 2 "alte Bekannte" hier wiedergetroffen und freue mich auf weitere neue :)
Liebe Grüße und viel Erfolg euch allen!
Euer kfle77
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1928 kcal
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Yağ: 102,76g | Prot: 95,67g | Karb: 167,20g.
Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, margarine, tomate, salami. Akşam Yemeği: Shakshuka. devamı için...
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3129 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
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Nur 2 alte Bekannte... :-) Willkommen zurück!
02 Ağu 18 üye tarafından: stolfat
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Ha, noch einer! Moin stolfat :)
02 Ağu 18 üye tarafından: kfle77
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Tolle Einstellung.Auf gehts Papa👍👍👍
02 Ağu 18 üye tarafından: Pyrannya 79
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02 Ağu 18 üye tarafından: kfle77
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Super Einstellung.
Hallo zurück auch wenn wir uns nicht kennen.
Du kannst die kleine mit in den Sport einbeziehen wenn sie etwas größer ist.
Die haben einen riesen spaß wenn man sie hoch und runter bewegt.😉😄
Wie eine Hantel.
Viel Erfolg. ..
02 Ağu 18 üye tarafından: Brigitte 00
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Danke für den Tipp, Brigitte 00 :)
02 Ağu 18 üye tarafından: kfle77
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02 Ağu 18 üye tarafından: Brigitte 00
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Na hoffentlich kennst du mich auch noch?! 🤔 🤗
02 Ağu 18 üye tarafından: Everlost
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Super 👍 Du schaffst das. 😃
02 Ağu 18 üye tarafından: Klaviermaus
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Dann Willkommen zurück 😉und viel Erfolg 🍀🍀🍀
02 Ağu 18 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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02 Ağu 18 üye tarafından: hisroyaldudeness
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02 Ağu 18 üye tarafından: maddytepunkt
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Na klar kenne ich dich auch noch, Everlost :)
Vielen Dank euch allen für die Unterstützung :)
03 Ağu 18 üye tarafından: kfle77
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03 Ağu 18 üye tarafından: Metalmaus123
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Hallo Kfle77, willkommen zurück. Du weißt wie es geht und hattest ja schon immer eine tolle Disziplin. Und Glückwunsch auch zum Papa 👍
04 Ağu 18 üye tarafından: Bärle47
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hallo kfle77, grüss dich mal unbekannterweise. das passt ja gut, unser everlost ist auch vor kurzem papa geworden 😌
04 Ağu 18 üye tarafından: mbkrebs
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Glückwunsch zum Papasein und zu einer guten Entscheidung. Ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀🍀🍀
04 Ağu 18 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Willkommen zurück 👍, wünsche dir viel Erfolg! 🍀🍀🍀
05 Ağu 18 üye tarafından: Steffie0102
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Danke euch allen für die lieben Kommentare :)
06 Ağu 18 üye tarafından: kfle77
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06 Ağu 18 üye tarafından: borboleta#
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