|
apos pouco mais de uma semana de alimentação saudável me sinto bem mais disposta. Agora so falta conseguir regular o intestino...
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 58,29g | Karb: 122,19g.
Kahvaltı: Crepioca, Walmart Queijo Mussarela, Copacol Mortadela, Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Quatá Leite Integral. Akşam Yemeği: Copacol Mortadela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Guanabara Pão Integral, Vigor Requeijão Light. Aperatifler/Diğer: Quatá Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, gravidez - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Ağu 18 üye tarafından: Kmatt.jornalista
|
Comprei linhaça dourada, chia, farinha de coco, chá verde e ameixa. Acho que com tudo isso o intestino regula :D
04 Ağu 18 üye tarafından: magda_pink
|
Só a chia e a linhaça e beber muita água já vai regular.
05 Ağu 18 üye tarafından: Kmatt.jornalista
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|