08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 81,41g | Karb: 155,50g.
Kahvaltı: Q-Pão Pão Integral, Cenouras, Repolho Verde, Beterrabas, Pepino (com Casca), Café, Vigor Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g). Öğle Yemeği: Peito de Frango, Cenouras, Pepino (com Casca), Beterrabas, Repolho Verde, Couve-Flor, Feijoada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Canela, Nescau Achocolatado, Ceifeiro Semente de Chia, Quatá Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Q-Pão Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Bolo de chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|