mapasekaT Günlüğü, 09 Ağu 18

mapasekaT Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

intermittent fasting and 0 carb does wonders! weight loss, more energy , improved sleeping pattern , clear skin... can't ask for a better Way of life

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2018:

489 kcal

Yağ: 33,62g | Prot: 43,46g | Karb: 0,66g. Öğle Yemeği: Butter, Crackling, Chicken Gizzard. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

I stick to under 30g net carbs.

09 Ağu 18 üye tarafından: Mariaan74

Giving IF a try from today. Hope it works for me as well!

09 Ağu 18 üye tarafından: Hannelie2704

@mariaan74 that's a good number for carbs! You are doing very well

09 Ağu 18 üye tarafından: mapasekaT

@Han you should hey! I'm down 0.8kg in 3 days and it's not even water weight. Give it a try and all the best of luck🌹

09 Ağu 18 üye tarafından: mapasekaT

how do you do IF iv heard great tjings about it

10 Ağu 18 üye tarafından: Lisa Kate

@Lisa the most simple method of IF is 16:8 meaning you fast for 16hours and eat within a period of 8hours, all you are allowed to consume during that period is water and unsweetened black coffee (optional). I do the 20:4 Intermittent fasting, sometimes I do 24hour fasts, I'm fat adapted, so it gets easier to fast for longer periods as time goes on

10 Ağu 18 üye tarafından: mapasekaT

Thanks so much

13 Ağu 18 üye tarafından: Lisa Kate

You are welcome 😘🌹🌹

13 Ağu 18 üye tarafından: mapasekaT


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mapasekaT Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mapasekaT Günlüğü, 09 Ağu 18

Yorum Gönder

mapasekaT Kilo Geçmişi