evitanujaya Günlüğü, 12 Ağu 18

evitanujaya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hari ini timbang berat badan, puji Tuhan turun 0.9 kg. Setelah stuck di 50kg 😂

Mau share pengalaman buat yang stuck, jadi aku baca2 juga di fat secret sama di ig nya dapur fit ya.
Kemarin stuck 1 bln lebih tetep 50kg aja.

Terus akhirnya aku memutuskan cheating seminggu full. Makan gak hitung kalori 😭 gak pake jam makan lagi. Bisa2 diatas tdee. Sempet was2 sih takutnya naik gak karuan.

Ternyata enggak, mungkin berkat dari diet bmr kali ya 😂 abis seminggu cheating, mulai diet bmr lagi plus ocd yang 6 jam. Kadang 8 jam.
Dan hampir 1 minggu lebih turun deh 0.9kg.

Semoga bermanfaat ya guys, tetep semangat dietnya. Jangan lupa diet yang sehat ya.

49,1 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,1 kg kaybediyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Olahraganya apa mba?

12 Ağu 18 üye tarafından: Wardatul Musfiroh

Gak ada kak. Aktivitas sehari2 aja.

12 Ağu 18 üye tarafından: evitanujaya

oh jd klo uda stuck di 1 angka mesti longgar dulu ya sekitar seminggu br nnti mulai lg gtu?

12 Ağu 18 üye tarafından: TANSIUYIN

bermanfaat bgt.... makasi info nya... jd kudu surpluss dulu ya

12 Ağu 18 üye tarafından: alfi.nurhiya

Ini berdasarkan pengalaman ku sm baca2 di fat secret ya. Mungkin bisa berbeda2 tiap tubuh orang.

13 Ağu 18 üye tarafından: evitanujaya

I did... katanya kalo stuck coba *bohongin badan dgn makan normal sebentar.... semoga turun yaaaa

13 Ağu 18 üye tarafından: Jessica firly


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

evitanujaya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

evitanujaya Günlüğü, 12 Ağu 18

Yorum Gönder

evitanujaya Kilo Geçmişi