15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 93,39g | Prot: 97,05g | Karb: 223,71g.
Kahvaltı: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Banane, Kaffee, DM Sportness Eiweiß 32%. Öğle Yemeği: Dean&David Crunchy Beef Bowl. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, Iglo Schlemmer-Filet Italiano. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Toblerone Toblerone Mini, Duplo Chocnut, Snickers Mini Snickers, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 46 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Spor Salonu - 54 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|