15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 178,47g | Karb: 220,43g.
Kahvaltı: Ikan Tuna, Tempe, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Tahu Bacem, Ikan Lele, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Danang Tri Prayitno Kilo Geçmişi
|