16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 77,92g | Prot: 101,52g | Karb: 158,40g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rama Margarine, Purland Frisches Mett, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel. Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Ja! Schlagsahne, Bratkartoffeln mit Speck, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|