20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 55,88g | Prot: 127,76g | Karb: 124,17g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Möhren, Kaufland Weltmeisterbrot, Maredo Putensteak Natur (200g), Lätta Margarine, Linessa Salami 1A Classic, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Thomy Remoulade, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Käsebrötchen, Lidl Hähncheninnenfilet. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|