24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 73,31g | Karb: 198,13g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Blaubeere, Himbeeren, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Linessa Streichzwerge, Äpfel, Kirschtomaten, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Ikea Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Wodka. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Wunderschönen guten Morgen und einen tollen Freitag für dich. LG
24 Ağu 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
Danke, das wünsche ich dir auch, Nizzy :)
24 Ağu 18 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|