|
Off-Season i 1 vecka till. Snittar nog strax över 4500 kcal/dag.
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4830 kcal
|
Yağ: 133,79g | Prot: 254,22g | Karb: 665,73g.
Kahvaltı: Fralla, Olivolja, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco Focus Cola, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Dalblads Swebar Cocos, Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Blåbär (Osötade, Frysta), Ingefära, Osötade Frysta Hallon, Banan. Öğle Yemeği: Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Dalblads Swebar Cocos, Arla Protein Mjölkdryck Blåbär, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Vegobullar. Akşam Yemeği: Quest Peanut Butter Supreme, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Haribo Nappar, Mybar Ice Cream Cookie Crunch, GB Glace Gräddglass Vanilj & Jordgubbssylt. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|