|
İmkânlarım kısıtlı diyenler için, daha kısıtlı imkânları olanların olduğunu hatırlatmak istiyorum 😄 ekran ayarlarıyla oynamayın doğru gördünüz, en dıştakiler fren diskleri 😂😂
|
3117 kcal
|
Yağ: 152,87g | Prot: 116,76g | Karb: 322,45g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Etli Patates, Bulgur Pilavı, Kavun (Kokulu Kavun), Şehriye Çorbası, Eker Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Cacık, Eti Browni İntense, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. devamı için...
|
|
769 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|