30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 51,99g | Karb: 118,76g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Гречневая Крупа (без Жира). Öğle Yemeği: Брынза, Язык Говяжий Отварной, Лук, Капуста, Вареное Яйцо, Обычный Майонез. Akşam Yemeği: Яблоко, Хлеб Черный, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Мёд, Ряженка, Яблоко. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitrichenko Kilo Geçmişi
|