ardelahzy Günlüğü, 15 Eyl 18

ardelahzy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Selamat sore kakak2 semua, idealnya kita nimbang berat badan sewaktu diet berapa hari sekali ya? Terima kasih kak

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Eylül 2018:

2162 kcal

Yağ: 50,42g | Prot: 57,93g | Karb: 365,10g. Kahvaltı: Shrimp Tempura, Nasi Putih, Kellogg's Coco Pops, HiLo Hilo Teen Chocolate. Öğle Yemeği: Sprite Sprite, Glutinous White Rice, McDonald's McSpicy Chicken. Akşam Yemeği: Water. Aperatifler/Diğer: McDonald's McFlurry - Oreo, Momogi Stick Tutti Frutti. devamı için...

1771 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

8 Destekçi Destek

Yorumlar

bagusnya seminggu sekali sih tapi aku nimbang tiap hari biar tau perubahannya aja gimana naik, turun apa stuck dinikmatin aja

15 Eyl 18 üye tarafından: Cita May

sebulan, biar keliatan hasilnya. tapi kalo kepo bgt bisa dua minggu sekali boleh.

15 Eyl 18 üye tarafından: menujuideal

Terima kasih kak cita dan kak menujuideal atas jawabannya

15 Eyl 18 üye tarafından: ardelahzy


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ardelahzy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ardelahzy Günlüğü, 15 Eyl 18

Yorum Gönder

ardelahzy Kilo Geçmişi