17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2851 kcal
|
Yağ: 106,14g | Prot: 99,47g | Karb: 275,72g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Äpfel, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A. Akşam Yemeği: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Crefée Französische Kräuter, Basmati-Reis, Eurest Gebratene Hähnchenbrust auf Geschwenktem Chinakohl. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|