19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 26,79g | Prot: 72,24g | Karb: 193,33g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Original Fat Free Creamer, Coffee, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Creamed Chipped or Dried Beef. Öğle Yemeği: Watermelon , Outshine Tangerine Fruit Bar (70g), Bananas , Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Orville Redenbacher's Natural Simply Salted Popcorn, Cheetos Oven Baked Crunchy Cheese (28g), Sam's Choice Uncured Black Forest Ham, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|