27 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 59,06g | Karb: 169,23g.
Kahvaltı: Latortilla factory hand made style corn tortillas, 2% Milk American Cheese Singles, Fried Egg. Öğle Yemeği: Vegetarian Chili with Beans. Akşam Yemeği: Mini Chicken Tacos. Aperatifler/Diğer: Celery , maple almond butter, Granny Smith Apple, oatmeal cinnamon blueberry flaxseed, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, SR PRCS RDC FT STRNG CHSE, Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Sweet or Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|