|
lunch sehat
|
991 kcal
|
Yağ: 29,96g | Prot: 30,99g | Karb: 156,09g.
Kahvaltı: Cashew Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Granola, Plain Yogurt, Banana. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Aperatifler/Diğer: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ready-to-Drink Soy Milk. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 27 dakika, HIIT - 30 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ini apaa ya resepnya? berapa kalori?
01 Eki 18 üye tarafından: Shaniaaaf
|
@Shaniaaaf roti gandum 1 slice, keju singles 0.5, granola cashew nut 20 gr, yoghurt, pisang. Kira2 289 kkal kak
01 Eki 18 üye tarafından: foskkfmel
|
02 Eki 18 üye tarafından: Shaniaaaf
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|