03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 57,64g | Prot: 62,10g | Karb: 231,03g.
Kahvaltı: Coffee, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Eggo Nutri-Grain Cinnamon Waffles, Cary's Sugar Free Syrup. Öğle Yemeği: Daylight Donuts Plain Cake Donut , Great Value Mandarin Oranges, ShopRite Fat Free Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Smart Balance Original Buttery Spread, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Trauth Dairy Fat Free Skim Milk, Post Blueberry Morning Cereal. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|