kfle77 Günlüğü, 04 Eki 18

Normal essen – was ist das?


Dank eines Kommentars der guten Thofrey stelle ich heute mal die oben stehende Frage. Wann isst man eigentlich normal?

Normal ist per Definition das, was sich die allgemeine Meinung als das Übliche, Richtige vorstellt. Und genau hier haben wir dasselbe Problem wie Jogi Löw bei der Zusammenstellung der deutschen Nationalmannschaft: Fragst du 100 Leute nach ihrer Meinung, bekommst du 120 verschiedene Antworten...

Meiner festen Überzeugung nach kann man nicht „normal“ essen. Dafür gibt es einfach zu viele Variable: Geschmäcker, Gewohnheiten,Wünsche, Möglichkeiten, Zeit etc. etc…. Ich könnte die Liste beliebig verlängern. Es gibt Menschen, die essen 5x die Woche einen Big Mac bei McDonalds in der Mittagspause. Es gibt Menschen, die schwören auf vegane Ernährung. Es gibt Menschen für die ist es ein MUSS um 6 Uhr morgens, 12 Uhr mittags und 18 Uhr abends etwas auf dem Tisch stehen zu haben. Ihr habt sicher gemerkt, worauf ich hinaus will. Was normal ist und was nicht, das muss JEDE(R) für sich selbst herausfinden. Die eigene „Normalität“ ist derart subjektiv, dass selbst der eigene Partner da stutzig werden kann – und das ist völlig in Ordnung so!
Damit man mich nicht falsch versteht: Ich möchte nicht propagieren, dass jede(r) immer alles essen und trinken sollte, wie man gerade lustig ist. Wenn jede(r) aber seine eigenen „Spitzen“ oben und unten abschneidet – wie auch immer die aussehen mögen -, dann findet man auch seine ganz eigene Normalität. Dafür wiederum sind Informationen und ein Ziel enorm wichtig. Wenn ich weiß, ob ich mir abends noch eine weitere Scheibe Brot, ein Stück Schokolade oder ein Glas Wein leisten kann und z.B. das Ziel „Gewichtsreduktion auf X kg bis zum Zeitpunkt Y“ habe, dann habe ich jetzt die Möglichkeit eine bewusste Entscheidung zu treffen - und genau da ist Fatsecret dann natürlich wunderbar.

Für ein Beispiel wie gravierend unterschiedlich Normalität aussehen kann, nehme ich jetzt mal unser FS-Mitglied marcothebrain und mich. An einem Samstag Abend wäre es für mich sicherlich nicht ungewöhnlich, wenn ich mit Freunden und/oder der Familie 2-3 Bier trinken würde. Vielleicht schreit an dieser Stelle schon der eine oder andere auf, aber ich finde es okay – für mich ist es normal.
Welche Auswirkung hätte jetzt dieses für mich nicht ungewöhnliche, normale Verhalten auf marcothebrain, einen passionierten Marathonläufer? Ich stelle mir gerade vor, er müsste am Folgetag den Marathon in Berlin laufen… oder vielleicht stelle ich mir das besser auch nicht vor. Der Alkohol würde mit Sicherheit mal MINDESTENS dafür sorgen, dass seine Zeit deutlich schlechter ausfallen würde – wenn nicht schlimmeres – und genau so unterschiedlich kann eben Normalität aussehen.

Mein Tipp: Holt euch Informationen, setzt euch ein Ziel und trefft mehr gute als schlechte Entscheidungen – dann findet jede(r) von euch seine ganz eigene Normalität.

Viel Erfolg euch allen weiterhin :)

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2450 kcal

Yağ: 93,62g | Prot: 65,90g | Karb: 302,13g.   Kahvaltı: Mandarine, Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, Berliner. Akşam Yemeği: Bofrost Bayrisch Kraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Kohlrouladen. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Toblerone Toblerone Mini, Ritter Sport Knusperkeks. devamı için...

2933 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...