08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 51,72g | Prot: 89,07g | Karb: 218,78g.
Kahvaltı: Coffee, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Chipped Dried Beef, Coffee-Mate Fat Free Original Liquid Coffee Creamer, Gold Medal All-Purpose Flour, Hiland Fat Free Skim Milk, Smart Balance Original Buttery Spread. Öğle Yemeği: Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Johnsonville Chicken Sausage Italian Style with Cheese. Akşam Yemeği: Stop & Shop Herb Seasoned Croutons , Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Keebler Chips Deluxe Cookies Oatmeal Chocolate Chip, Kroger Sugar Cookie, Smucker's Simply Fruit Apricot, Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Kroger Everything Bagel (104g). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|