09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 170,48g | Prot: 114,18g | Karb: 66,36g.
Kahvaltı: Friolack Queijo Colonial, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Café, Azeite de Oliva, Abacate, Ovo. Öğle Yemeği: Costela Bovina, Couve Manteiga Crua, Abacate. Akşam Yemeği: Espinafre, Ovo, Abacate, Friolack Queijo Colonial. Aperatifler/Diğer: Cacau dos Deuses Chocolate 70% sem Lactose , Coco, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|