16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 136,50g | Prot: 90,62g | Karb: 232,34g.
Kahvaltı: Äpfel. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Schwarzbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Aerzener Apfelkuchen, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Pesto, Zucchini, Hello Fresh Schweinefilet mit Ofenkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Cashewnüsse, Marabou Schokolade, KitKat KitKat. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Huhu, was da los? Auch Urlaub gehabt :-D
16 Eki 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
16 Eki 18 üye tarafından: kfle77
|
Oje, muss nächste Woche auch für eine Woche nach Frankreich geschäftlich, ich ahne auch böses. Aber mei, im Winter kann ich auch mal bisschen Speck haben :-D
16 Eki 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
Du und Speck, Nizzy^^ :D Viel Spaß in Frankreich!
16 Eki 18 üye tarafından: kfle77
|
Oh doch mein Lieber. Bauchspeck ist mein großes Problem :-(
16 Eki 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|