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Die kleinen Sünden des Alltags sind eigentlich nicht so schlimm. Oder?
Eine essentielle Frage, die sich jede(r) von uns hier stellen sollte, lautet: Was will ich eigentlich erreichen? Oder anders gesagt: Man lebt einfach bewusster, wenn man sich ein Ziel setzt. Das gilt in anderen Lebensbereichen genauso wie bei der Ernährung.
Warum ist das so?
Habe ich kein Ziel, weiß ich im übertragenen Sinne auch nicht, in welche Richtung ich laufen soll. Jedes Fehlverhalten wirkt weniger dramatisch dadurch und (eigentlich noch schlimmer) ich weiß manchmal nicht einmal, wann ich mich richtig verhalte.
Nun ist es naturgemäß so, dass wir fast alle unterschiedliche Ziele haben und doch viele von uns eines gemein: Wir möchten abnehmen. Der eine schnell, die andere gemächlich, er will dennoch Muskeln aufbauen, sie an ihren Problemzonen arbeiten usw. usf. Da die Ziele aber unterschiedlich sind, fallen die kleinen Sünden natürlich auch unterschiedlich ins Gewicht.
Mein Tipp daher: Mach dir dein Ziel klar! Was willst du erreichen? Wie willst du es erreichen? Je genauer du dein Ziel definierst, desto besser kannst du deine eigenen kleinen Sünden auch einordnen.
Viel Erfolg euch allen weiterhin :)
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2197 kcal
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Yağ: 47,36g | Prot: 66,11g | Karb: 235,58g.
Kahvaltı: Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Milch, apfel, Banane. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Wiltmann Grobe Leberwurst, Rote Paprika, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A. Aperatifler/Diğer: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Flensburger Pilsener. devamı için...
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3124 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
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