|
com 100 kilos, p quem ja esteve com 140 estou radiante. Apesar de eu estar avançando lentamente , maaaas muito lentamente mesmo rsrs aprendi a valorizar cada grama eliminada.
|
765 kcal
|
Yağ: 14,73g | Prot: 76,98g | Karb: 85,56g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Salada Cozida, Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TatianaBotelho Kilo Geçmişi
|