|
Ich spare mir heute mal meinen wöchentlichen Post, weil ich schlicht nix zu erzählen habe. Und wie heißt es so schön? Wenn man nix zu sagen hat... einfach mal die Fresse halten ;)
Viel Erfolg euch weiterhin :)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2755 kcal
|
Yağ: 77,94g | Prot: 74,59g | Karb: 262,89g.
Kahvaltı: Banane, Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Ritter Sport Mini, Sondey Envitas, Kabanossi, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Hello Fresh Mediterraner Gnocchi-Auflauf. Aperatifler/Diğer: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|