|
Efter gårdagens refeed på 7000 kcal. Redo för sista två veckornas shredd!
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4934 kcal
|
Yağ: 58,76g | Prot: 295,14g | Karb: 808,85g.
Kahvaltı: Haribo Nappar, Star Nutrition Omega-3, Aminopro Energidryck. Öğle Yemeği: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Garant Bladspenat, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Gröna Paprikor, Garant Bladspenat, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Gröna Paprikor. Akşam Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Shot Chocolate. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|