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Uhu! Primeira pesagem pós 7 dias de R.A com 100% de cumprimento dos cardápios proposto e calorias diárias. Sei que estes primeiros kg são uma desintoxicação e perca de inchaço e são os mais rápidos de se eliminar. Os próximos kilos serao os mais difíceis, pois o corpo vai buscando seu ponto de equilíbrio, mas vão ter pela frente minha determinação e academia a partir do próximo mês (é só as contas permitirem, rs). Segue o plano!!
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84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1464 kcal
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Yağ: 62,25g | Prot: 38,00g | Karb: 189,92g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutella Nutella, Papayas, Banana, Hortifruti Abacate, Coffee, AdeS Ades Original Zero, DIA Tapioca. Öğle Yemeği: Swift Mandioca, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Beijo Doce Beijinho, Amor Aos Pedaços Bicho de Pé, Qualitá Brigadeiro. Aperatifler/Diğer: Dori Jujuba. devamı için...
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Haftada 7,4 kg kaybediyor
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