|
Jaha, mina vänner... det går lite trögt nu, men så är det. Det har varit rörigt på jobbet och hektiskt privat. Nu är jag i alla fall äntligen frisk!! Idag sprang jag Run for your lives, zombieloppet, 6,5 km i Örebro! Jag skulle sprungit med en kompis men hon har ju med småbarn så hon + barn var sjuka. Så jag bestämde mig för att köra själv. Gjorde alla hinder - kröp, klättrade och kravlade i högt nät. Precis när jag kom i mål föll de första snöflingorna. Känner mig stolt. Jag gjorde det. Jag genomförde. Nu ska jag ta tag i träningsrutinen igen. Åt god mat och godis idag. Blev en tröst när kompisen ställde in. Nåväl. Jag är bra. Jag har haft en bra men hektisk dag och ska ha en bra dag imorgon.
|
2397 kcal
|
Yağ: 89,15g | Prot: 78,54g | Karb: 314,65g.
Kahvaltı: Banan, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt. Öğle Yemeği: Felix Potatisbullar, Vanliga Pannkakor, Curryris, Fläskrevbensspjäll, Kycklinggryta. Akşam Yemeği: Räkmacka, Skyr Vanilj . Aperatifler/Diğer: Lösgodis, ICA Pistaschnötter Salta, Marabou Mjölkchoklad. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|