10 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2996 kcal
|
Yağ: 105,75g | Prot: 166,56g | Karb: 353,96g.
Kahvaltı: Kashi Whole Grain Blueberry Waffle, hard boiled egg, Peanut Butter, Bananas, apple. Öğle Yemeği: clementines, Bob's Red Mill Bountiful Black Bean Soup, chili soup. Akşam Yemeği: Sheetz BBQ and Blue Roast Beef Sandwich, BLDERS BAR CHOC MINT, Builders Bar (Peanut Butter). Aperatifler/Diğer: Ground Turkey 93/7, BBQ Sauce, Chicken Thigh, apple, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), grapes. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|