|
gpp kali ya klo ngeliat kalori yang terbakar.
|
1850 kcal
|
Yağ: 73,95g | Prot: 94,30g | Karb: 189,21g.
Kahvaltı: Indofood Gowell Sereal & Susu, Indomilk Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kalbe Extrajoss, Santan, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|