aurora yaya Günlüğü, 06 Kas 18

aurora yaya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Jadi aku udah sekitar 2/3 bulanan gak haid, setelah sekitar 4 harian makan sesuai bmr alhamdulillah haid lagi.
Jadi aku mulai sekarang pengen start makan sesuai bmr, di sekitaran 1300-1450 kalori lah..
Kenapa mau makan di sekitaran bmr? Bukan karena bb yoyo, alhamdulillah bb ga yoyo tetep stabil..
Tapi karena udah mulai lumayan deket dengan bb yang dituju, dan takut kenapa napa dengan kesehatan (meski aku gapernah lemes atau pusing).

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Sama kak aku awalnya telat haid seminggu karna cut nasi, pas coba makan nasi langsung haid. Kayaknya sih ngaruh yaa..

06 Kas 18 üye tarafından: shafirarifka

Iya saay

06 Kas 18 üye tarafından: aurora yaya

aku juga ga haid 3 4 blnan gtu. aku udh mkn dibmr blm haid jga. gmn itu ka? apa hrs mkn nasi kali ya?

06 Kas 18 üye tarafından: wiaa

makan sesuai bmr yang gimana ya say...aku kurang paham...ajarin dong...makasih

06 Kas 18 üye tarafından: fitri intan sari

Cek bmr dan tdeenya dlu di calculator.net atau di google bnyk. Kek aku bmrnya 1400an dan tdee aku 1600an aku mkn 1400 lbih bhkan 1500an 😊

06 Kas 18 üye tarafından: wiaa

turun ga wia? km sama kaya aku hitungan BMR dan TDEE nya

06 Kas 18 üye tarafından: alfi.nurhiya

aku juga telat kak emang nasi ngaruh ya?:(

06 Kas 18 üye tarafından: Irin-chan

Mkn bmr plus 100 ttp trn ko. Asl ga krg dri bmr dn lbh dri tdee aman

06 Kas 18 üye tarafından: wiaa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aurora yaya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aurora yaya Günlüğü, 06 Kas 18

Yorum Gönder

aurora yaya Kilo Geçmişi