14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 45,76g | Karb: 168,99g.
Kahvaltı: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Арахис. Öğle Yemeği: Борщ Вегетарианский, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры, SPAR Курица Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красные Яблоки, Грейпфрут, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|