|
Alhamdulillah 1 bulan diet pakai nutrisi bagus herbalife, turun 7kg
Lemak badan turun 3
Lemak perut 3
Tapi tetep di imbangi olahraga hiit cardio 30 menit tiap hari + jalan cepat minimal 1 jam setengah makan siang😃
(maaf ya mama muda anak 1 lagi curhat😄✌️)
|
1561 kcal
|
Yağ: 15,26g | Prot: 147,12g | Karb: 208,42g.
Kahvaltı: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Gula Pasir, Gula Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Apel, Apel, Apel. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
hiit cardiox liat dmn y kak
18 Kas 18 üye tarafından: iis dwi
|
#iis dewi: di youtube banyak banget apa lagi untuk pemula
18 Kas 18 üye tarafından: atta faris
|
#cap: shake, protein powder, aloe, thermo, fiber tablet
18 Kas 18 üye tarafından: atta faris
|
Paket utk 1 bulan berapa kak?
19 Kas 18 üye tarafından: ochtavian
|
#ochta: paket 1 bulan total habis 1.898.000
Terdiri dari= shake, protein powder, thermo, fiber tablet
19 Kas 18 üye tarafından: atta faris
|
#ochta: tambah aloe. 5 macem kak
19 Kas 18 üye tarafından: atta faris
|
19 Kas 18 üye tarafından: aurani
|
#Aurani: dulu sebelum diet 105 kg sekarang 2 bulan diet alhamdulillah udah 91 kg
19 Kas 18 üye tarafından: atta faris
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|