|
Gestern für die Sünden der letzten Woche gebüßt, heute wieder die Absolution! Danke@
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 89,93g | Prot: 74,33g | Karb: 126,20g.
Kahvaltı: Canderel Stevia, Kakaopulver (Ungesüßt), Provamel Mandelmilch Natural, Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. Öğle Yemeği: Ritter Sport Ritter Sport Kaffeesplitter, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Homann Geflügelsalat Hawaii, Bolognese. Aperatifler/Diğer: Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Käse, Clementinen, Küchle Quarkstollen Konfekt, Proteinriegel (ohne Proteinpulver). devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|