27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 69,00g | Karb: 113,71g.
Kahvaltı: Schmidt 647 White Bread, Great Value Fat Free Singles Cheese, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer, Oscar Mayer 100% Real Bacon Ready to Serve, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. Öğle Yemeği: Panera Bread Beef Chili with Beans, Bananas, Great Value Saltine Crackers. Akşam Yemeği: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Kroger Extra Long Asparagus Spears, Baked or Broiled Salmon. devamı için...
|
|
730 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|