|
On soir les amis se soir j ai réussi à fr 3h07 de muscu le top enfin j ai réussi avec un mental d’acier cool 😏☺️
|
2470 kcal
|
Yağ: 59,11g | Prot: 232,23g | Karb: 248,61g.
Kahvaltı: Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Xcore Nutrition Xtracore, Café Dosette, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Ricola Bonbon, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 8 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Merci bcp angie Oue enfin
02 Ara 18 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|