06 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 79,93g | Prot: 81,44g | Karb: 209,47g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Coco, Tapioca. Öğle Yemeği: Farinha Branca, Copra Farinha de Coco (10g), Caldo de Peixe, Peixe. Akşam Yemeği: Caldo de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Sadia Deline, Marilan Bolacha Cream Cracker, Suco de Graviola. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TatianaBotelho Kilo Geçmişi
|