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Oii, meu nome é Huany, tenho 23 anos e sempre fui alta (1,70 atualmente) e um pouco gordinha. Aos 19 e stabilizei nos 87kg e era até feliz, queria emagrecer, mas nada que me deixasse mal. Um ano após uma promoção, ganhei 11 kg, aos 23 anos me vi com 96,3 que foi o ápice para me fazer abrir os olhos.
Hoje comecei a praticar esportes, como vôlei e bicicleta e faço dieta. A minha mudança verão aqui em breve.
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94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1503 kcal
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Yağ: 47,34g | Prot: 94,53g | Karb: 186,07g.
Kahvaltı: Yoki Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Café, Ovo. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Tirol Leite Desnatado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Kiwi, Paulista Iogurte, Amendoim. devamı için...
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sabit kilo
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