|
:'( :'( :'(
|
2094 kcal
|
Yağ: 82,65g | Prot: 88,77g | Karb: 239,45g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Coklat. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Telur Rebus, Ikan Lele, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
26 Ara 18 üye tarafından: vita_w
|
gimn caranya biar cpat turun mas..
sy jg pingin cpat turun BB..
26 Ara 18 üye tarafından: ronggeng
|
Cara ngubah bahasa di fatscret dr ingrs k indo gmn ya
26 Ara 18 üye tarafından: farahdib
|
Itu stuck hampir sebulanan -_-
26 Ara 18 üye tarafından: zen ryuu399
|
ronggeng... kl sdh bb goal mau apa? serius ya yg susah maintance daripada defisit lho
26 Ara 18 üye tarafından: justzirconia
|
@justzirconia wkwkwk nongol disini juga heheheee
26 Ara 18 üye tarafından: zen ryuu399
|
Yang lebih susah lagi bentuk otot. Karena mikir 2: olahraga yg disiplin ketat dan mikir makanan asupan. Yg paling susah lagi makanan asupan, gak murah, kebanyakan mahal kayak daging, susu protein, dozens of eggs. Kebiasaan sehari hari makannya cuman karbo tempe tahu sama 1 telor dadar, jangan mimpi bisa lean kayak aktor hollywood. Bisa sih mungkin tapi terlalu lama, puluhan tahun dan perkembangan ototnya mentok kayak petinju kelas bulu, stuck di 50-60an kilo.
26 Ara 18 üye tarafından: fhpraw
|
gmn cra berubah bb di apk nya mba? sya ko g brbh brbh ya apa otomatis itu?
26 Ara 18 üye tarafından: Mella Sukmawati
|
Ya donk ka... biar exis gt... btw... kk disebut mba lho..... kl aq disebut cwo.... hahahhaha... luchu ya... padahal kk laki tulen aq cwe tulen..... konfirm ka... cwo... single... cari jodoh gt.... upsss.....pissss
27 Ara 18 üye tarafından: justzirconia
|
Hahaha kebanyakan kan langsung koment gak liat profilx. Maklumin aja heheee
28 Ara 18 üye tarafından: zen ryuu399
|
28 Ara 18 üye tarafından: justzirconia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|