28 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 74,65g | Karb: 128,24g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bawang Putih Cincang, Sawi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pepaya. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sate Kambing, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan. Aperatifler/Diğer: Qtela Keripik Singkong BBQ, Pisang Apel, Es Krim Batang Lapis Coklat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Yupi Choco Glee. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|