|
alhamdulillah turun sekilo selama 9 hr ubah pola makan
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 36,07g | Prot: 79,28g | Karb: 153,39g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol, Ampela, Hati Ayam, Pepaya, Pisang. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Kentang Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Akşam Yemeği: La Fonte Macaroni Chicken Mushroom, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Silver Queen Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Naraya Oat Choco. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|