APaul@ Günlüğü, 02 Oca 19

o base dieta 1500kcal, alguém sabe a meta recomendada para:
Gordura saturada
Gordura Poliinsaturada
Gordura Monoinstaurada
Colesterol
Sódio
Potássio

Pesquisei mas só acho para 2000kcal :'((

---

1161 kcal

Yağ: 42,27g | Prot: 50,05g | Karb: 144,67g.   Kahvaltı: Pilão Café. Öğle Yemeği: Melancia, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Rica Tender Ave Cheff. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Crepioca II, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Bauducco Panettone. devamı için...

1323 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...