optiholm Günlüğü, 06 Oca 19

1kg potatis och 300g quorn till frukost. Dagens viktigaste måltid?

---

3969 kcal

Yağ: 89,33g | Prot: 275,25g | Karb: 463,01g.   Kahvaltı: Dalblads Swebar Protein Snack Gräddkola, Monster Juiced Mango Loco, Body Science Oligo Bar, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Öğle Yemeği: ICA Selection Avokado, ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA I Love Eco Ekologisk Delikatesspotatis, Quorn Bitar, Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin. Akşam Yemeği: Hårdkokt Ägg, Kycklingfärs, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Tomater, ICA Hackad Lök, Kycklingfärs, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Tomater. Aperatifler/Diğer: Body Science Oligo Bar, Banan, Dalblads Swebar Protein Snack Gräddkola, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Hallon & Goji, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lätt Vaniljyoghurt. devamı için...

248 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...