|
Masih sama seperti 63Hari yang lalu,
Hmmmmmm 2 bulan tanpa progress...
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 101,24g | Prot: 96,94g | Karb: 254,97g.
Kahvaltı: Singkong, Kapal Api Special Mix, Sari Roti Roti Tawar (74g). Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Bakwan, Ikan Kembung. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Pecel Lele, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cahkwe, Keripik Pisang. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|