17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 11,38g | Prot: 108,17g | Karb: 151,97g.
Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Sirsak, Pastel, Pisang. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat, HIIT - 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|