|
nerapin clean food/ real food/ healthy food atau apapun itu namanya. 1 porsi selalu banyak tp pas dihitung kalorinya cuma sedikit..mana OCD,,mepet ke penutupan jendela makan. bingung mau makan apalg, perut udh ga muat tp BMR msh jauh.. ada yg begitu jg ga temans?
|
728 kcal
|
Yağ: 26,22g | Prot: 40,89g | Karb: 83,51g.
Kahvaltı: Energen Energen. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Sapi, Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sama kak... aku juga type orang yang cepet kenyang padahal BMR masih jau :((((
18 Oca 19 üye tarafından: aisyahss__
|
saran saya mending ambil jndela makan 6-8 biar gak mepet waktu makannya, 2 kali makan pasti bisa diatas bmr lah, ditambah cemilan sehat juga.
18 Oca 19 üye tarafından: Slametto
|
makan pake bumbu kacang krn kacang gede kalorinya. atau alpukat 😁
18 Oca 19 üye tarafından: quirky.jette
|
Ktnya sih ngemil kacang tanah sangrai atau almond. Kalori tinggi tp gak bikin kenyang.
18 Oca 19 üye tarafından: Adnil Dianee
|
@aisyahss__: mungkin Krn mkn makanan sehat ya..mengenyangkan tp low kalori.
18 Oca 19 üye tarafından: liolano
|
samaaa.. udh 2 minggu ocd selalu kurang sekitar 500 kalori kalau makan. 😣
18 Oca 19 üye tarafından: Iis_Mania
|
wah boleh juga tu makan kacang sangrai kak, saya juga klo malem semuanya udah dimakan tp kalori hariannya blm tercukupi jadi bingung mau makan apa lagi huhu
18 Oca 19 üye tarafından: DewiLarasati30
|
@Slametto: aku jendela mkn 6 jam kok.. makan 2-3x.. cuma memang aku makan nasi cuma sekali dan ga banyak, paling banyak 100g. Selebihnya makan rebus2an pakai sambal dan porsinya lumayan banyak loh. Tahu aja aku makan bisa sampai 200gr ditambah sayuran dan telur/ lauk lainnya.
18 Oca 19 üye tarafından: liolano
|
@quirky.jette: boleh jg idenya..mungkin kacangnya sangrai ya bkn goreng biar aman. Thanks idenya..
18 Oca 19 üye tarafından: liolano
|
@Adnil Dianee: sipp..tar dicoba ah, thanks sarannya..
18 Oca 19 üye tarafından: liolano
|
@Iis_Mania: 700 - 1000 kalori aja aku galau, apalg 500 ya. Hehe.. coba aja ikutin saran teman2 di sini, makan pake bumbu kacang atau ngemil kacang sangrai..
18 Oca 19 üye tarafından: liolano
|
sama mbak, skrg ngejarr bmr koq ngos2an😄, tp gk boleh begini trs, nanti metabolisme menurun & takut ilang masa ototnya😑😟
18 Oca 19 üye tarafından: Agustine_Naomi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|