24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 39,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 76,31g | Prot: 85,69g | Karb: 99,33g.
Kahvaltı: Podwójne Espresso z Miodem, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Rzodkiewka, Pomidory, Creamfields Twaróg Półtłusty. Öğle Yemeği: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Migdały. Akşam Yemeği: Cebule, Biedronka Seler Korzeń, Pietruszka Korzeń, Marchewki, Lidl Oliwa z Oliwek, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Aperatifler/Diğer: Polmlek Capresi Orzechowy, Sokołów Salami z Pomidorami, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Oliwa z Oliwek, Bakłażan. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|