Danang Tri Prayitno Günlüğü, 24 Oca 19

betul itu contohnya aku 😂😂😂 

😂😂😉😉 

wkwkwkwk suka gitu ya  

gw defisit kalori udah 4 bulan...dari BB 89 sekarang 76..pagi telor rebus 2...siang makan nasi sekitar 6-10sendok makan...sayur lumayan banyak...sore makan apa aja yg penting no carbo...olah raga biasa aja...secukupnya..tapi air putih harus banyak... 

wkwk buanyakk yg begitu 

@hernopvtra yang no carbo apa aja misalnya? 

aku defisit kalori hampir 6bln. bb awal 67 skr 51/52 .minum teh ijo tp gk rutin. mkan gk eatclean banget smw dmakan tp lbh byk sayur dan proteinnya.olahraga asal gerak sj. gpp,, kan dia cm pengen tau sj.ak kdg jg penasaran gtu 😀 

@hernopvtra bb kita sama, aku awal 89 skrg 77, cuma aku agak lamat 6 bulan ke angka 77 ny, soal ny aku mkn ny msh sembrgan n malas olahraga...  

betulll 😂😂 

yup...  

@yura...misalnya sate daging sapi/ayam tanpa lontong tapi dikit kuahnya(karena kuah sate dari tepung?....atau bisa makan ayam goreng(tanpa tepung/kulit).. 

saya bgt 😂 ✌ 

aku juga gitu😂😂😂 

wahhh klo aku malah byk belajar dr temen" fs ,thanks bgt dh ketemu app ini soalnya sy awal cuma iseng" mikir ada ga sih aplikasi yg buat itung makanan ekh trnyta ada ,dan aku ngikutin setiap postingannya , .ilmu yg sgt bermanfaat 

sering bgt nemuin yg begini 😌😌 

mending. ada juga yg abis nanya ke jurnal A, udah dapat jawabannya. ttp juga nanya di jurnal B C dll. 

betul banget😂 

hadeuuuhhh... disadarkan dirikuh..  

kadang kita perlu mengumpulkan teori sebanyak2nya kak, biar ada "usaha". sama aja kayak pas kuliah, beli semua buku, di laptop minta semua file, tapi nggak dibaca jg, karena klo punya itu rasanya "aman" gitu. suatu saat ilmu itu insya Allah pasti berguna, tapi nggak tahu kapan akan dipakenya, yg penting sudah ada.. semangat teman2 semua.. 

lol 😂