|
diet hari ke 19 total turun 6kg. Ga berasa diet2 amat, yg dimakan bukan makanan hambar dan rebus2 doang dan yg pasti ga kelaparan 😁 Makin semangat jaga pola makan 💪
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 30,30g | Prot: 60,04g | Karb: 44,46g.
Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Kubis Brussel Brussel Sprouts, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Saus Teriyaki, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Dada Ayam, Sosis Daging Sapi, Wortel, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Oca 19 üye tarafından: jsyahfira nita
|
25 Oca 19 üye tarafından: Delladwip06
|
Intinya sih ga makan nasi dan goreng2an, bisa cek jurnal sy buat lbh jelasnya...
25 Oca 19 üye tarafından: pandamerah
|
aq suka panda merah ini rajin masak....foto makanan before after gtu ....kereeen....pgn bisa bgtu ...tpi apa daya ....baru niat doang masak nya haha
25 Oca 19 üye tarafından: ray krisna
|
@ray wah makasihh yaa... Iya drdulu emang suka masak, kalo menu baru difotoin hehe. Tp kadang kalo kesiangan foto udah jadinya aja hahaha...Ayo coba rajin masak sendiri juga, lebih sehat 😁
25 Oca 19 üye tarafından: pandamerah
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|